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Non sono una nutrizionista ne un medico, divulgo solo informazioni che trovo in blog, video, podcast, libri di esponenti della chetogenica internazionale oltre che la mia personale esperienza. Quanto riportato in questo articolo non è da considerarsi in alcun modo sostitutivo a terapie mediche o nutrizionali.

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Ho sostituito quello alla cena. Al di là della goduria momentanea, adesso mi sento piena e ingolfata. Premetto che faccio sport, mi alleno con i pesi e cardio, a volte mi sono sentita svenire, forse ogni tanto ho bisogno realmente di assumere zuccheri!

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Ciao Valentina! Da quello che scrivi, mi chiedo se sei certa che la chetogenica faccia al tuo caso. Non è una dieta come le altre, se fatta male porta a sbalzi glicemici e insulinici oltre che a sballare metabolismo ed ormoni.

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Io probabilmente ho superato tutte ho sgarrato al secondo giorno. Chi sa dirmi se posso continuare o devo lasciare?

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Ciao Giuseppina, sgarrare al secondo giorno è come non averla fatta. Ciao Sara, la chetogenica non è una dieta iperproteica, quindi non saprei dirti cosa fare dopo un pasto libero.

Dieta: lo spuntino spezza fame che non fa ingrassare | OK Salute

Detto questo, se tu stessi seguendo una chetogenica, ti consiglierei di fare le scelte migliori al matrimonio e il giorno dopo riprendere la tua alimentazione aumentando la quantità di acqua e facendo attività fisica. Salve a tutti, sono in regime keto da 15 giorni, Dopo i primi 2.

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Beh, direi proprio di si! Appena mangi più carboidrati del dovuto il tuo peso aumenta perchè ti riempi di liquidi dovuti al glucosio ingerito.

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Home Alimentazione Dieta: lo spuntino spezza fame che non fa ingrassare. Articoli correlati Dello stesso autore.

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Come stanno le donne italiane? Potete sostituirla con camminate a diverse intensità che, per esempio, a me piacciono molto.

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Spesso pure incattivite dagli alibi. Siete convinte?

E poi prendete atto del risultato. Volete sapere a quante persone incazzate col mondo perché non dimagrivano ho consigliato la calorimetria?

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Questo post si rivolge a persone che devono perdere peso ma non sono in una situazione di obesità. Tenetelo presente sempre. Bisogna fare una precisazione: quasi tutti gli alimenti contengono, seppur in percentuali variabili, i tre macronutrienti cioè carboidrati, proteine e grassi.

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Tra le fonti alimentari che contengono maggiori quantitativi di proteine, ci sono le carni magre come manzo, pollo, agnello e tacchino; il pesce come tonno, salmone, merluzzo etc.

Non ci sono riferimenti scientifici in ambito sportivo. Infatti, anche queste ultime contengono una piccola percentuale di proteine che vanno sommate.

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Assolutamente no. Per aumentare la massa muscolare occorrono tre cose: allenamento adeguato, adeguato apporto di calorie e un adeguato apporto di proteine.

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Come accelerare il metabolismo: trucchi per dimagrire velocemente

Volete dimagrire? Ecco i rimedi e i trucchi più efficaci per accelerare il metabolismo in modo naturale e perdere peso velocemente.

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Uno dei rimedi più efficaci è agire sul metabolismo basalevelocizzandolo. Ma come accelerare il metabolismo naturalmente?

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Ci sono molti trucchi che possono aiutarvi in questo senso : da una dieta controllata ai cibi giusti, fino all' attività fisica e al consumo di integratorierbe e rimedi naturali. Qui di seguito vi sveleremo metodi e segreti per accelerare il metabolismo e dimagrire velocemente.

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La giusta dieta infatti, è il primo passo per velocizzare il metabolismo in modo naturale. Ma quali sono le regole da seguire a tavola?

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Con piccoli accorgimenti, potrete aggiustare il vostro regime alimentare e scegliere i giusti cibi che vi aiuteranno ad accelerare il metabolismo più facilmente, permettendovi di dimagrire più in fretta. Questo significa optare per alimenti proteici con alti livelli di aminoacidiper esempio carne o pesce.

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Ma quali sono gli sport più indicati per perdere peso più velocemente?

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